Wie lange hält ein Fahrradhelm? Wann du ihn tauschst

Einen Fahrradhelm tauschst du sofort nach jedem Sturz, bei dem er aufgeschlagen ist, auch wenn außen nichts zu sehen ist. Ohne Sturz gilt die Angabe des Herstellers in der Anleitung, viele nennen einen Austausch nach drei bis fünf Jahren Nutzung. UV-Licht, Schweiß und Hitze lassen Schale, Schaum und Gurte mit der Zeit altern.

Wann ein Helm getauscht werden muss

Anlass	Was zu tun ist
Sturz mit Aufprall	sofort austauschen
Riss, Delle oder lose Schale	austauschen
Gurte ausgefranst, Verschluss hält nicht	Ersatzteil beim Hersteller oder neuer Helm
Verstellsystem gebrochen	Ersatzteil oder neuer Helm
Alter laut Herstellerangabe erreicht	austauschen
Kind ist herausgewachsen	neue Größe

Ein heruntergefallener Helm, der aus Hüfthöhe auf den Boden fällt, ist meist nicht beschädigt. Prüfe ihn trotzdem auf Risse und Druckstellen im Schaum.

Warum Helme altern

Die meisten Helme bestehen aus einer dünnen Kunststoffschale und einem Kern aus expandiertem Polystyrol (EPS). Der Schaum nimmt beim Aufprall Energie auf, indem er sich zusammendrückt, und bleibt danach verformt. Er funktioniert deshalb nur einmal. Sonnenlicht macht Kunststoffe spröde, Schweiß und Reinigungsmittel greifen Polster und Gurte an. Wie schnell das geht, hängt stark davon ab, wie oft und wo der Helm liegt.

So erkennst du das Alter

Das Herstellungsdatum steht innen im Helm, meist auf einem Aufkleber oder als Prägung. Rechne von dort, nicht vom Kaufdatum, wenn der Helm lange im Laden lag. Bei vielen Herstellern beginnt die empfohlene Nutzungsdauer erst mit dem Kauf, genaue Angaben stehen in der Anleitung.

Pflege für ein langes Helmleben

• Mit lauwarmem Wasser und milder Seife reinigen, keine Lösungsmittel oder Bremsenreiniger.
• Polster herausnehmen und von Hand waschen.
• Nicht im Auto hinter der Scheibe liegen lassen, Hitze kann den Schaum verformen.
• Trocken und dunkel lagern, nicht am Lenker hängend im Freien.
• Nicht über den Lenker hängen oder fallen lassen, Stöße können den Schaum beschädigen.

Viele Hersteller bieten einen Crash-Replacement-Service an, bei dem du nach einem Sturz einen Ersatzhelm günstiger bekommst. Frag beim Hersteller nach, bevor du den alten Helm entsorgst.

Der richtige Nachfolger

Ein neuer Helm muss sitzen: Kopfumfang messen, Verstellsystem prüfen, Riemen einstellen. Die Anleitung dazu steht im Ratgeber Fahrradhelm-Größe. Für die Stadt sind Helme mit Rücklicht beliebt, etwa der ABUS Hyban 2.0* mit Hartschale. Einen leichten Helm mit MIPS gibt es zum Beispiel von uvex mit dem city i-vo MIPS*. Alle Modelle findest du bei den Fahrradhelmen, die Daten nebeneinander im Helm-Vergleich. Ob du überhaupt einen Helm tragen musst, klärt der Ratgeber Fahrradhelm-Pflicht.