Fahrradhelm-Größe: Kopfumfang messen und richtig einstellen

Für die richtige Fahrradhelm-Größe misst du deinen Kopfumfang etwa einen Finger breit über den Augenbrauen und wählst den Helm, in dessen Größenbereich dein Wert liegt. Danach stellst du ihn mit dem Drehrad im Nacken und den Riemen so ein, dass er waagerecht sitzt, beim Kopfschütteln nicht verrutscht und der Kinnriemen einen Finger Platz lässt.

Kopfumfang messen

1. Nimm ein weiches Maßband. Hast du keins, nimm eine Schnur und miss sie danach mit dem Zollstock.
2. Leg das Band etwa einen Finger breit über den Augenbrauen an.
3. Führ es über die Ohren und um die breiteste Stelle des Hinterkopfs.
4. Lies den Wert ab und miss zur Sicherheit ein zweites Mal.

Helme werden nach Kopfumfang in Zentimetern verkauft, etwa M mit 52 bis 58 cm. Die Bereiche unterscheiden sich von Hersteller zu Hersteller. Verlass dich deshalb auf die Zentimeter, nicht auf den Buchstaben.

Helm richtig einstellen

Prüfpunkt	So sitzt der Helm richtig
Position	waagerecht, die Vorderkante etwa zwei Finger über den Augenbrauen
Verstellsystem	Drehrad im Nacken so fest, dass der Helm ohne Riemen nicht herunterfällt
Seitenriemen	bilden unter jedem Ohr ein V
Kinnriemen	geschlossen, ein Finger passt zwischen Riemen und Kinn

Zum Schluss den Kopf schütteln und nicken. Der Helm bewegt sich mit, ohne zu rutschen. Wenn du die Stirn hochziehst, sollte sich der Helm leicht mitbewegen.

Kinderhelm

Bei Kindern gilt dasselbe. Kauf den Helm passend zum aktuellen Kopfumfang und nicht zum Reinwachsen, denn ein zu großer Helm verrutscht beim Sturz. Prüfe den Sitz jedes halbe Jahr. Ein Hartschalenhelm wie der uvex Kid 3 cc* ist robust genug für Laufrad und erstes Fahrrad. Die passende Radgröße berechnest du mit dem Rechner Kinderfahrrad-Größe.

Wann ein neuer Helm fällig ist

Nach jedem Sturz mit Aufprall, auch ohne sichtbaren Schaden, weil der Schaum seine Dämpfung verloren haben kann. Ohne Sturz nennt der Hersteller in der Anleitung, nach wie vielen Jahren er einen Tausch empfiehlt.

Bauart und Extras

Für den Alltag in der Stadt sind City-Helme mit Rücklicht verbreitet, etwa der ABUS Urban-I 3.0* mit Magnetverschluss. Was MIPS bringt und worauf du sonst achten solltest, steht im Ratgeber Fahrradhelm, alle Modelle findest du bei den Fahrradhelmen. Mehr zur Ausstattung rund ums Rad zeigt der Überblick Fahrradzubehör.

Ob du einen Helm tragen musst, klärt der Ratgeber Fahrradhelm-Pflicht, wann ein alter Helm ersetzt werden sollte, steht unter Wie lange hält ein Fahrradhelm?.